GORDURAS
Azeite de
oliva (extra virgem)
Óleo de Coco
Manteiga
Banha
CARNES/OVOS
Corte bovino
Carne moída
Fígado de
boi
Cupim/costela
Cortes de
frangos
Peito de
frango
Cortes suínos
Bacon
Ovos
Peixes
LATICÍNIOS
Iogurte
Requeijão
Queijos
amarelos
Nata/ creme
de leite
VERDURAS/FRUTAS
Abobrinha/ Berinjela
Couve flor/ Brócolis
Tomates/pepino
Repolho
Folhas
verdes: Couve, rúcula, alface, espinafre, etc
Ervas e
temperos
Abacate/
Coco
Morangos/
Framboesa/Amoras
Maracujá/
Limão
Ameixa/
Melão
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